¿Cómo ayuda ejercicio físico a la salud?
Al inicio de un nuevo año, muchas personas se proponen adoptar un estilo de vida saludable y hacer ejercicio con regularidad.
Para empezar esta etapa de cambios, es fundamental estar informado sobre los beneficios de hacer ejercicio físico y seguir las recomendaciones de un profesional de la salud. La licenciada Mónica Romero, docente de la carrera de Fisioterapia y Kinesiología de UniNorte, comenta que algunos de los beneficios de la práctica del ejercicio son:
- Reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cardiovasculares.
- Reducir la presión arterial elevada (hipertensión).
- Ayudar a mejorar el equilibrio de tu colesterol.
- Puede ayudar a controlar y prevenir la diabetes.
- Ayudar a prevenir y tratar las enfermedades mentales.
En la siguiente entrevista, la Lic. Romero comparte algunos consejos para empezar a adaptar este hábito saludable.